Персональный тренер · Москва
Персональные тренировки в тренажёрном зале 1 на 1. Сильное тело, правильная техника и результат, который остаётся с вами.
О тренере
Я персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу. Работаю в тренажёрном зале с 2015 года. До фитнеса — большой спорт: трижды становился чемпионом Москвы по волейболу, поэтому знаю цену дисциплине и грамотной нагрузке.
Каждую программу строю под конкретного человека: цель, уровень подготовки, здоровье и образ жизни. Слежу за техникой на каждом подходе, корректирую питание и спокойно веду к результату — без травм и выгорания.
Направления
Базовые упражнения со свободными весами, постановка техники, прогрессия нагрузок. Рост силы и мышечной массы.
Выносливость, подвижность и жиросжигание. Тренировки, после которых легче двигаться и в зале, и в жизни.
Составление плана питания, консультации по рациону и спортивным добавкам. Питание, которое работает на вашу цель.
Как работаем
Обсуждаем цель, опыт, здоровье и ограничения. Можно начать с разового занятия.
Составляю план тренировок под вашу цель и график — 2 или 3 раза в неделю.
60 минут 1 на 1: контроль техники, нагрузки и самочувствия на каждом подходе.
Корректируем рацион, отслеживаем прогресс и вовремя меняем программу.
Цены
Персональный тренинг в тренажёрном зале, 1 на 1 с тренером. Продолжительность — 60 минут.
Знакомство с тренером или корректировка техники
3 500 ₽
за одну тренировку
Записаться2 раза в неделю, абонемент на месяц
24 000 ₽
3 000 ₽ за тренировку
Экономия 4 000 ₽
ВыбратьВыгоднее всего
3 раза в неделю, абонемент на месяц
32 400 ₽
2 700 ₽ за тренировку
Экономия 9 600 ₽
ВыбратьВопросы
Да. Начнём с простых движений и постановки техники, нагрузку увеличиваем постепенно — по вашему самочувствию и прогрессу.
С разового занятия: познакомимся, обсудим цель, проверим уровень подготовки. После этого будет понятно, какой формат вам подходит.
Удобную спортивную одежду, чистую сменную обувь, полотенце и воду. Последний плотный приём пищи — за 1,5–2 часа до занятия.
Да. Составляю план питания под цель — набор массы, снижение веса или поддержание формы, — и консультирую по спортивным добавкам.
Пропущенные по уважительной причине тренировки переносятся: внутри месяца или на следующий — +10 дней для блока из 8 и +14 дней для блока из 12 тренировок.
Контакты
Позвоните или напишите — обсудим цель и подберём удобное время.
